身體疲勞了，我們肯定要休息，那么，你知道休息也是有講究的嗎?保健專家認為，我們的日常休息需要把握好節奏，不能想怎么休息就怎么休息。了解和掌握一些日常休息的方式方法，會讓你得到更好的休息效果。下文總結了一些日常休息需要注意的技巧，一起來了解這些養生常識,銀杏活腦素、蟲草活力素等營養補充品有助增強身體抵抗力，是日常生活的最佳補充品。

1.每小時閉目養神兩三分鍾。

專家表示，休息不一定很長時間。工作1小時，兩三分鍾的閉目養神就會發生奇效。

2.每天聽音樂並享受20分鍾熱浴。

專家建議，每天靜下心來聽聽音樂，閉上雙眼，喝杯加點蜂蜜的熱茶，或享受20分鍾熱浴，可以有效緩解疲勞。

3.每周徹底休息1天，與家人共享天倫。

健康專家表示，每周至少有一天徹底告別工作，與家人一起逛逛公園或外出野餐。

4.每月享受1小時專業按摩。

專家表示，按摩可以趕走憂慮，提高人體多巴胺水平，讓人感覺更放松。

5.每年放松度假至少1次。

每年至少騰出幾天時間，輕輕松松外出度假。好好睡個懶覺、翻翻雜志、沙灘漫步、慢騰騰地享受早中晚三餐,孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命，以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA，孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油，但魚油有別於魚肝油，孕婦應先向醫生查詢及小心食用。

這些就是我們在日常休息時，可以用到到的技巧了。專家認為日常休息需要掌握節奏，在該休息的時候休息，這樣才能達到休息的養生效果。現在有不少人都喜歡熬夜，這就是日常休息沒做好。晚上是我們休息的好時候，如果你熬夜，那就說明沒有掌握好日常休息的節奏，這會損傷身體的哦。

幾乎25歲以後的女性朋友或多或少都會被一些色斑問題所困擾，過強的紫外線，生產後的蝴蝶斑，又或者是天生的小雀斑，都會給女性朋友們的美麗容顏增添不少的煩惱。因而來new beauty去斑的女性朋友們不乏少數，那麼在new beauty 去斑的效果究竟如何呢，new beauty 去斑療程第一round會先用機全面打一次，感覺唔大，但會聞到一啲類似燒豬毛嘅味道，係正常㗎！而第二round會打膠原同收毛孔，激光每打一下都有100點嘅光速去到皮膚度，幫助肌膚增生骨膠原，呢個感覺會大啲，但未去到痛，感覺似係吉吉下咁，有啲嘢深入咗皮膚度做梗嘢~？

目前在美容行業中見效最快，保持時間最久的就是激光去斑了，雖然激光去斑聽起來要比使用一些淡斑產品費些周折，但從實際的去斑效果來講，激光是目前唯一能夠徹底根治色斑問題的技術手段。而new beauty 去斑所使用的pico way第二代皮秒激光去斑術已經成功為許多女性朋友們解決了不少的色斑問題，new beauty 去斑療程第一round會先用機全面打一次，感覺唔大，但會聞到一啲類似燒豬毛嘅味道，係正常㗎！而第二round會打膠原同收毛孔，激光每打一下都有100點嘅光速去到皮膚度，幫助肌膚增生骨膠原，呢個感覺會大啲，但未去到痛，感覺似係吉吉下咁，有啲嘢深入咗皮膚度做梗嘢~。

new beauty 去斑使用的是嶄新的激光皮秒科技——pico way，其最大的特點就是要比傳統的激光技術快許多倍，，並且對於色斑的摧毀能力也要比傳統激光強很多，皮秒激光去斑療程為突破性去斑科技，有效清除皮膚黑色素。皮秒激光比傳統激光更快，能極速達到最佳去斑效果。皮秒激光去斑療程有效針對淺、中、深層色斑，對雀斑、太陽斑、荷爾蒙斑尤其有效，效果顯著。立即登記Perfect Medical免費試做。因而在new beauty 去斑的女性朋友們往往治療時間短，並且幾乎沒有任何的恢復期，但是去斑效果卻是非常顯著的，因此選擇在new beauty治療色斑是風險最小，也是最省費用的色斑治療方案，new beauty 去斑療程第一round會先用機全面打一次，感覺唔大，但會聞到一啲類似燒豬毛嘅味道，係正常㗎！而第二round會打膠原同收毛孔，激光每打一下都有100點嘅光速去到皮膚度，幫助肌膚增生骨膠原，呢個感覺會大啲，但未去到痛，感覺似係吉吉下咁，有啲嘢深入咗皮膚度做梗嘢~。

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第1步：呵護從清洗開始保養肌膚的基礎是面部清潔，但現在的一些潔面產品，不僅不能徹底清潔毛孔，其中的皂基堿性成分還會對肌膚造成傷害，故而一定要選擇適當的潔面產品，進入了科技美容新世代，ageLOC Me變得更量膚訂製。肌膚保養品就如比皮膚的食物，愈新鮮自然效果愈好，而ageLOC Me每日只需一分鐘就可以調配到最合適嘅肌膚保養品，又快又方便，而且比人手混合得更平均，最適合生活節奏急促的香港人。

第2步：毛孔也需要新鮮空氣年輕人的肌膚新陳代謝較快，除了注意深層清潔外，還應使用不含油脂的肌膚保養品;而成熟女性的肌膚由於新陳代謝趨緩，容易導致角質堆積，可以使用磨砂膏、磨砂啫喱或去角質膏，28天去除角質一次，再結合按摩、熱敷，使用高質量的肌膚養護品，改善整個皮膚狀況，ageLOC Me新智我－智能肌膚管家系統會透過專屬手機app分析肌膚狀態及環境因素，從而量膚訂製專屬個人美容配方，更加切合實際肌膚所需。機內的五支特製基準智芯，會跟據以上數據自動混合精華液，早晚使用。亦可每月因應情況重新評估，在程式內設有一站式訂購功能，只需簡單1-Click即會為你送上。

第3步：防曬、保濕是必備功課進入陽春三月，陽光會越來越強烈，但空氣中的濕度還不夠，加上幹燥的春風，會很輕易地把肌膚表面的水分帶走，這在北方尤其明顯。所以說這個季節的護理重點是在防曬的同時，還要加強保濕，獲得多位美容達人推薦的日常肌膚護理產品—ageLOC LumiSpa，讓你將日常肌膚保養程序簡化至每次兩分鐘的同時，獲得最大的美容功效。LumiSpa採用獨特的微脈動反旋科技，能以精確的震動頻率喚醒皮膚細胞，令肌膚緊緻年輕。

春季使用的防曬霜，一般在spf15以下就夠了，另外有些護膚品中已經含有防曬成分，也就不必再塗防曬霜了。 或者還可以試試隔離霜。隔離霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝和髒空氣。

第4步：清水出芙蓉，春天不宜用油質春季不要再用冬品。在春風蕩漾的季節，皮膚血管和毛孔隨之擴張，皮脂分泌比較旺盛，這時肌膚需要的是水而不是油。春天應選用一些含油脂成份低的霜劑，如維生素，檸檬素，乳液等。另外，粉底應改用幹濕兩用粉底，以保持面部幹爽不膩。晚間保養則應選用水質的保養品，讓皮膚充分休息，改善皮膚質素建議：隨年紀增長，各種皮膚問題逐步浮現，想改善肌膚 暗沉問題？答案就在最新美容科技產品LumiSpa ageLOC LumiSpa組合中，它的微脈動反旋科技可在溫和潔淨同時護膚，而且維持後續護膚品吸收，令每日的美容步驟事半功倍。

第5步：民以食為天，飲食也養膚盡量避免油膩、甜食及刺激性的食物。多吃維生素豐富的食物，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力並保持心情舒暢。

step1　保濕化妝水

根據肌膚的狀態選擇基本潔面方案

潔面方法取決於肌膚的狀態。因為t區油脂分泌旺盛，著重要求洗面產品要泡沫豐富且沖洗時能徹底洗淨;當發現皮膚紅腫有暗瘡時，就應使用溫和且刺激性小的潔面乳液擦洗;被陽光灼傷後，潔面要十分注重肌膚保護機能的平衡恢複,NU SKIN 2017全新潔膚美容神器，深層清潔 機，採用專利微脈動反旋科技，讓新動護膚導頭在精確的距離及速度中反向旋轉，深層清潔皮膚，維持肌膚運動及肌膚蛋白增生，達到拉提塑形抗衰老的功效，在家中亦可以時刻以專業儀器保養皮膚。

step2　擦拭

拭去粗糙，重現光滑

擦拭是為了平整表層肌膚、調節角質層狀態而采用的方法。用潔膚棉蘸適量化妝水後，輕輕擦拭臉部每個細處，拭去分泌物，這樣肌膚就會恢複原有的光彩。選用保濕效果好的化妝水十分關鍵，既滋潤了角質，同時又恢複了保護層機能的正常運轉。

step3　保濕

補充維生素c，有效對抗肌膚酸化及皮脂

維生素c的大量補給，也能起到保濕作用。維生素c能有效防止皮膚因惡劣的環境而老化，抗酸化作用高，還擁有與油性膚質親近的成分，並且具有美白的功效，是必備護膚品,身體護理不可忽視，除了日常清潔外，定期用磨砂露進行深階清潔亦同樣重要。讓身體在讓在忙碌過後，肌膚可得到適當的潔淨及呵護，時刻明豔照人。

step4　特別毛孔護理

清理死皮後進行護理，效果倍增

當鼻子周圍的毛孔變明顯的時候，就一定要進行大掃除。潔面後，立即使用醒膚露按摩。打圈按摩的同時，死角質便從毛孔中徹底清理出來了。此外，用潔膚棉蘸取適量的藥物化妝水擦拭臉部後，輕輕按擠鼻頭的毛孔皮脂。這樣會得到很好的收斂毛孔、緊膚的效果。毛孔護理後再使用維生素c浸透，很容易就能擁有良好緊致的護膚效果,不同肌齡及膚質人士對補濕面霜需要不一樣，補濕是護膚重要的一環，需要每週定期進行才可以保持肌膚飽滿及有彈性，回復年輕肌齡。

step5　眼部護理

喚醒眼圈肌膚的雙重護理

你也許有這樣的感受：一直使用一種眼部護理產品，惱人的眼角紋卻變得更厲害了，怎么辦?你可以試著對眼部做一個雙重護理。基本方法是先用精華素進行眼部滋潤，然後搭配眼霜類的產品進行護理。這樣堅持一段時間後，眼部皺紋就會有明顯的改善。

step6　防曬護理

給肌膚吸收防曬品的時間

為什么我明明塗了防曬品，也及時為肌膚補充防曬霜，最後還是難逃被曬黑的命運?那是由於防曬品中的防曬成分，必須要完全滲入肌膚的角質層後，才能發揮長時間吸收、隔離的效果，也比較不容易失去防曬的功用，所以在你出門或出遊前15-30分鍾，就該事先塗抹好你的防曬產品，你若擔心出現肌膚幹燥的問題，也可等防曬品被肌膚吸收後，再補上一層保濕霜，就能避免肌膚幹燥的問題了,補濕面霜為肌膚補充每日流失的水分，控制油脂分泌保持水油平衡的理想狀態，維繫肌膚的滋潤力與彈性。

1.根據自己的膚質挑選護膚品

各路達人的推薦讓我們挑花眼，但適合別人的不一定適合你，在選購保養品前，你必須弄清楚自己的膚質。亂用護膚品不僅加重肌膚負擔，嚴重的會引起過敏的爆痘，好膚質怎么敢跟著你。所以，好皮膚的第一步是選對適合自己膚質的保養品 Yumei好用。

2.11點前入睡讓身體排毒
充足的睡眠是保證好肌膚的關鍵，晚上11點前入睡，肝髒能夠順利排毒，清除掉毒素自然就會皮膚好狀態好，否則，忽視了深夜保養，一年之內你將看到自己的差距。此外，良好的飲食作息都會在你的臉上表現出來，要記住，內調遠比外用更重要 Yumei好用。

3.再累也不能帶妝睡覺
帶妝睡覺是怎樣的體驗?粉底唇膏粘在枕頭被子上，腫么忍?再晚再累也不是你不卸妝的理由，一次卸妝不徹底，毛孔堵塞的後果會很嚴重，到時候別讓粉刺痘痘找上你了再哭。

4.一年四季都會用防曬霜
很多MM只會想到在夏季用防曬，這是非常錯誤的做法。夏季炎熱紫外線強，並不代表其他季節就沒有紫外線，光老化是引起肌膚衰老和色斑的主要元凶，與其花高價買祛斑精華，還不如好好防曬預防 Yumei好用。

5.敷面膜別超過15分鍾
別仗著面膜精華多，價格貴，就恨不得敷一個小時，敷面時間越長，並不代表肌膚吸收得越多。試問，你吃飽了還會繼續吃嗎?面膜敷太久，會導致面膜反過來吸收肌膚水分，最後的結果是讓肌膚越來越幹越來越敏感,好多sis都想去除毛毛，咁多間唔知點揀好？等我為大家分析下dermes vs medilase！dermes每位治療師都要培訓193小時同考取專業資格，俾我感覺好專業，療程前亦詳細解釋過程。至於係medilase試做，顧問就一味推介優惠，忽略左講解療程。